关系可能会因为很多原因,很多时候是没有人的错,更涉及的人员变化、成长或事情就是不工作。不过这并不使它更容易;决定结束一段关系可以是一个非常困难的决定,分手是一个痛苦的时间会有一方或者双方都你。
当亲密关系
几乎所有人都会经历一个分手(或一些)在我们的生活。你可能决定分手,这可能是一个共同的决定,也可能是另一个人打破东西。有时分手是一件好事,而且可能会感觉松了一口气,如果关系是让你不开心。有时它可以是一个震惊和不是你想要的或被准备好。
不管如何结束的关系,那么你将感到悲伤或部分的一个小姐的关系。你既可以体验一系列如负罪感,困惑、恐惧、拒绝,孤独,否认,休克,毫无价值,甚至解脱。你可能会哭,感到不安,睡眠有问题,和更少的动机或能量一整天,或者你可能迅速调整再次单身。没有正确或错误的方式感觉分手后,这将是对每个人都不同,每个分手。
有些重要的事情要记住当经历分手:
- 和你没有错;这是不正确的关系。很多人分手了还有什么值得羞耻的东西。
- 最好不是在比它是在一个坏的关系,或在一个另一个人不一样的感觉。
- 没关系,正常的错过对方,即使你是一个做事了。
- 没关系,正常感觉伤害甚至愤怒,但不要让你的情绪接管并使你做事情你会后悔或者是非法的。重要的是要尊重彼此的空间分解后,不断地呼唤你的前任,试图看到他们或散布谣言不适当的行为,不会让你感到任何更好的从长远来看。
- 这些感觉不会永远持续下去;你可能会感到脆弱,感情脆弱,所以给自己一些时间去损失的关系,但请记住,在你的生活中有那么多的期待;这些感觉会随着时间的推移,谁知道是什么在商店为您。
- 虽然很难,试着看看分手的优点——这是一个很好的机会去学习更多关于你自己和你真正想要的东西在未来的关系。
单身
有时它又能花点时间去适应单身,看起来很吓人。与单身没有错;花时间去做让你快乐的事情,花时间与朋友和家人和享受您的时间没有关系。
如果你发现很难独处,试着让自己忙碌的你周围的活动和你喜欢的人帮助把你的注意力从分手。
一些伟大的活动包括:
- 锻炼,散步,慢跑或去健身房
- 读一本书
- 玩视频游戏
- 看电影
- 听音乐
- 赶上朋友或家人
- 加入当地的体育团队
- 开始一个新的爱好喜欢烹饪
继续
可能需要时间你感觉“继续”。起初可能会很难,你会有好的和坏的天,但情况会好一点,随着时间的推移更容易一些。
可能特别困难当你的一个动作在其他,和别人又能激起很多困难的感觉。重要的是不要打扰你的前任或试图伤害他们的新关系;它不会让你感觉更好。
有些东西可以帮助你继续包括:
- 让它——它是可以生气,让你的情绪——哭,跟朋友或者家人,或者花些时间独处。处理你的感情将帮助你愈合,让你感觉更好。
- 给自己空间从你的前任——你可能想避免他们分手一段时间后,给自己空间来处理困难的情感和时间才能愈合。
- 照顾好自己,尽量保证充足的休息,锻炼和吃得好。
- 提前计划,让自己忙碌起来,尤其是在那些时候,你知道你将错过你的前任。安排要做的事情和你的朋友所以你并不孤单。
- 积极思考,尽量不去想你的前任——思考未来,尝试新事物和认识新朋友。
- 让家人和朋友帮助你,告诉他们你会如何,如果你需要进一步的支持,让他们帮你找到它。
- 慢慢来,移动并不意味着跳进另一个关系。慢慢来克服你的前任,找出你想从你的下一个关系。试图对单身感到自信,享受你的时间陪伴你的朋友和认识新朋友。
我可以和谁说话?
如果你感觉真的下来或者很难应付分手——这是一个好主意的人谈论它,像一个信任的成年人,青少年服务或顾问。咨询提供了一个安全、保密的地方帮助你理解你的感受,获得一些观点。
找到更多有用的信息关于如何处理分手不会。
