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分手

关系可能会因许多原因而结束,并且很多时间是没有人的错,更多的是人们所涉及的人变化,分开或事情只是不锻炼。不过,这并没有更容易;决定结束关系可能是一个非常艰难的决定,并且分手可能是你们两者或两人的痛苦时间。

亲密关系结束时

对于我们所有人的所有人都将在我们生命中的某些时候经历(或少数)。您可能会决定分手,可能是一个相互决定,或者可能是另一个打破事物的人。有时分手可能是一件好事,如果这种关系让你不开心,可能会带来缓解的感觉。或者有时它可能是一个震惊,而不是你想要的东西或准备好了。

无论关系如何结束,您都会感到悲伤或错过了关系的悲伤。您可以体验一系列感情,如内疚,混乱,恐惧,拒绝,孤独,否认,休克,无价值甚至浮雕。你可以哭,感到焦躁不安,睡着了,并且全天都有较少的动机或能量,或者你可以再次调整到单身。在分手之后没有权利或错误的方法,对每个人和每次分手都会有所不同。

在经历分手时要记住的一些重要事项:

  • 你没有任何问题;这只是对你的正确关系。很多人分手,没有什么可羞于的。
  • 最好不要与关系中的关系更好,或者在另一个人与你不一样的方式。
  • 错过另一个人,这是正常的,也是正常的,即使你是那个人打破了东西。
  • 感到伤害甚至生气,这没关系并且正常,但不要让你的情绪接管并导致你做一些后悔或非法的事情。在分手之后尊重彼此的空间很重要 - 不断呼唤你的前任,试图看到它们或传播谣言,这不是适当的行为,不会让你在长远来看更好。
  • 这些感受不会永远持续;你可能会感到脆弱且情感脆弱,所以给自己一些时间来越来越多的关系,但请记住,你的生活中有更多的期待;这些感受将随着时间的推移,谁知道接下来是店里的东西。
  • 虽然可能很难,但试图看看分手中的积极态度 - 这是一个了解更多关于自己的良机以及你在未来的关系中真正想要的东西。

单身

有时它可能需要时间来调整到单身,并且它可能看起来令人生畏。单身没有错;花点时间做让你开心的事情 - 与朋友和家人共度时光,享受你没有关系的时间。

如果你发现很难独处,试着让自己忙碌并与你喜欢的活动和人们围绕自己,你喜欢帮助你的思绪。

一些伟大的活动包括:

  • 运动 - 去散步,去慢跑或去健身房
  • 读一本书
  • 玩电子游戏
  • 看电影
  • 听音乐
  • 赶上朋友或家人
  • 加入当地的体育队
  • 开始像烹饪一样新的爱好

继续

你可能需要时间让你感到“搬到”。起初可能很难,你会有好的和糟糕的日子,但事情会变得更好,随着时间的推移更容易。

人坐在长凳在日落

当你的一个人在另一个之前与别人相似时,它可能会特别困难,这可以再次激发许多困难的感情。重要的是不要打扰你的前任或试图伤害他们的新关系;它不会让你感觉更好。

有些东西可以帮助您继续前进的内容包括:

  • 让它出去 - 让你心烦意乱并露出你的情绪 - 哭泣,和朋友或家人谈谈,或者独自花一些时间。处理你的感情会帮助你治愈并让你感觉更好。
  • 从你的前任给自己的空间 - 你可能想在分手后避开它们,让自己的空间处理困难的情绪和时间来治愈。
  • 照顾好自己 - 尽量休息,运动,吃得好。
  • 提前计划 - 让自己忙碌,特别是在那些时候你知道你会想念你的前任。安排和你的朋友一起做事,所以你并不孤单。
  • 积极思考 - 尽量不要考虑你的前任 - 想想未来,尝试新事物并结识新朋友。
  • 让朋友和家人帮助您 - 与他们交谈您是如何进行的,如果您需要进一步的支持,请让他们帮助您找到它。
  • 花时间 - 继续并不意味着直接跳到另一种关系中。花点时间克服你的前任,并找出你想要的下一个关系。试图对单身感到有信心,享受你必须和朋友一起度过的时间并结识新朋友。

谁可以和谁交谈?

如果你感到真的沮丧或发现很难应对分手 - 这是一个很好的想法与某人交谈,就像一个值得信赖的成年人,青年服务或辅导员。咨询提供安全和保密的地方,以帮助您了解您的感受并获得一些观点。

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